Mindhelm

Kognitiva färdigheter

Kognitiva färdigheter är hur du märker, håller saken i huvudet, bestämmer och svarar medan saken ännu inte är slut. Uppmärksamhet är att stanna kvar i den sak som pågår nu. Korttidsminne är att hålla tanken, kommandot och glappet mellan aktern och bryggan innan ett meddelande tar dem. Långtidsminne är att minnas var båten var och hur hon kom hit när spåret inte längre ligger framför ögonen. Beslut är att själv säga om ni går eller stannar när inget färdigt svar finns. Planering är att namnge dagen före avfärd, inte ta en färdig plan ur chatten. Tal är att höra ett kommando och svara med det arbete besättningen väntar på. Plats och avstånd är att läsa horisonten, vågen och avståndet till bryggan. Lugn är att vid den första ansträngningen hålla rösten och händerna. Rytm är att dagen delas av vakt och väder. En reserv av kraft och uppmärksamhet är att det efter en sak finns kvar till nästa.

Telefonen skär saken i meddelanden. Verktyg med artificiell intelligens föreslår själva rutt, text och nästa steg. Digitalisering i land lämnar ett spår i stället för minnet av platsen och en färdig plan i stället för ditt beslut. Ett meddelande ställer sig i stället för en blick på det som ligger framför dig. Färdigheten blir inte en sjukdom av det. Man slutar använda den.

Mindhelm behandlar inte den förlusten och lovar inget medicinskt resultat. Utbildningsveckan är lagd så att de här färdigheterna behövs igen i arbetet på däck.

För vem det har mening, och för vem det inte har det

Mindhelm har mening om du märker att telefonen, apparna och verktygen med artificiell intelligens allt oftare håller minnet åt dig, föreslår beslutet och leder dig till nästa steg.

Det är inte värt att gå om du söker vila utan däcksarbete och utan plikt i besättningen. Det är inte heller värt när ett foto från däck betyder mer för dig än själva viken du gick in i, eller när du inte är beredd att lägga undan telefonen ens under förtöjningen. En kurs i skolan går att göra utan den här rytmen.

Vad som är obligatoriskt i programmet

I varje sådan vecka ingår fyra delar.

1. Användningen av telefoner, surfplattor, datorer och navigation på klockor är begränsad. Vid landgången tar ingen dem.
2. Plats och väg förs på sjökortet och med klassisk navigation: kurs och avstånd på ögonmått, lotsbok, rad i loggboken, kompass, bäring och ljus. Ett spår på skärmen ersätter inte sjökort, lotsbok och loggbok.
3. Varje morgon är det uppvärmning. Meditation och andning leder instruktören, som regel morgon och kväll.
4. Om besättningen bestämmer sig för att följa matreglerna lär instruktören ut hur man lagar god och nyttig mat.

Maten är inte en obligatorisk del. Om du har egna önskemål, begränsningar eller allergier bestämmer du och besättningen själva hur ni gör. Ansvaret för maten ligger enbart på deltagarna.

Hur veckan ser ut

Som regel är gruppen från fyra personer. Den blir större om veckan inte kombineras med Inshore Skipper och programmen ovanför.

Telefon, surfplatta, dator och klocka med navigation tar ingen vid landgången. Du lägger undan dem de minuter besättningen behöver dina ögon och händer: du tittar på aktern, på bryggan och på personen vid skoten. Vid förtöjning räcker ett meddelande för att någon ska sänka blicken i handflatan och inte se hur aktern närmar sig bryggan. Om du hela veckan svarar på jobbmejl och frågar chatten vart ni ska gå härnäst skiljer sig en dag på båten inte från en dag på kontoret. En vacker vik längs sidan rättar inte den dagen.

Vad du ska säga före avfärd

• Namnge en nödkontakt som går att nå från land
• Namnge fönstren för familj och arbete, när du går att nå
• Säg vem ombord som behöver en skärm och vid vilken timme

Före avfärd namnger du de tre sakerna tillsammans med hela besättningen. Om du går med vänner på egen charter kommer ni överens om samma sak själva medan båten ännu ligger vid bryggan.

Före avfärd läser du artikeln om sjösjuka på första turen och ser vad som vanligen hjälper första dagen.

Vad du gör ombord

Varje morgon gör du uppvärmning. Meditation och andning leder instruktören, som regel morgon och kväll.

På däck är Mindhelms regel denna: i ett ögonblick görs en sak.

Före avfärd bestämmer ni tillsammans om ni går ut i dag eller stannar vid bryggan. Ni stämmer av prognosen och säger hur trötta människorna är, hur många båten kan ta och hur mycket dagsljus som är kvar till kvällen. Medan alla sitter i sittbrunnen hör ni varandra. Om du skjuter upp det samtalet till efter avfärd måste beslutet tas under gång: vinden friskar i, någon är redan vid seglen, och ni hör varandra sämre.

Före en manöver namnger du rollerna högt: vem vid rodret, vem vid skoten, vem som tittar framåt. Om kommandot inte är tydligt för dig, du inte ser vart aktern går, eller du inte orkar den vakten, säg det genast. Du blir hörd, och vakten går till någon annan. Hjältemod väntar ingen här.

Båtens plats markerar du själv på papperssjökortet. Kurs och avstånd uppskattar du på ögonmått: du tittar på vattnet under sidan och på stranden framför. Kursen stämmer du av mot kompassen, bäringen tar du själv, ljusen läser du efter deras beskrivning. Före inloppet i en vik läser du ett stycke i lotsboken: beskrivning av stranden och infarten. När passagen är gjord skriver du i loggboken varifrån ni kom och vad som blev. Ett spår på skärmen ersätter inte sjökort, lotsbok och loggbok.

Rorsmannen ger kommandot högt och tydligt, så att personen vid skoten svarar med arbetet och inte gissar efter gester. Strax efter manövern, medan alla ännu minns hur det var, säger du kort vad som gick och vad du gör annorlunda nästa gång. Knopen slår du på skotet eller förtöjningen som du har i handen nu, och rörelsen stannar vid den saken.

Medan båten går in till bryggan tittar besättningen på glappet mellan akter och brygga, på linan i händerna på den som nu kliver i land, och på rorsmannen. Nästa sak börjar du när linorna är fast och båten ligger still.

När axlar och händer är låsta hör du ett kommando sämre och märker vågen senare. Före förtöjning eller en trång passage räcker två eller tre lugna utandningar så att rösten inte brister och händerna inte rycker i linan.

Om det börjar gunga på vattnet, titta på horisonten och andas jämnt.

Efter en tung manöver, ge dig en minut innan du tar nästa sak. Före vakten rör du på axlar och nacke. Efter bytet vid rodret släpper du händer och rygg. Till ankars stretchar du.

Strand och däck

Vad som frågas här

Hur håller havet, yachten och programmet minnet?

Havet tar flödet från horisonten, och korttidsminnet stannar vid den sak som pågår nu: tanken och kommandot faller inte isär i meddelanden. Den långa vägen lagrar havet inte. Det minns inte var båten var på morgonen eller hur hon kom fram.

Yachten ger korttidsminnet en levande sak: kommandot och båtens gång, tills den saken är slut. Långtidsminnet får det du själv har gått: vågen under sidan, stranden och passagen. Den vägen förblir din när du inte längre tittar på skärmen.

Programmet ger dig själva minnesarbetet tillbaka. I ett ögonblick har du en sak, och ett meddelande tar inte tanken medan saken fortfarande pågår. Den långa vägen markerar du på sjökortet, läser i lotsboken och skriver i loggboken. Den stannar hos dig när spåret på skärmen redan är stängt.

Hur fattar man beslut och planerar dagen här?

Havet ändrar morgonplanen med vädret. Därför måste beslutet namnges igen, efter det du ser över sidan. Yachten säger inte det ordet: besättningen gör det. Programmet sätter inte ett förslag ur chatten i stället för de orden. Planen namnger du medan dagen fortfarande ligger framför, och efter den gjorda saken säger du vad du gör annorlunda nästa gång ni går ut.

Varifrån kommer lugn, rytm och reserven av kraft och uppmärksamhet?

Havet ger lugn som en horisont utan flöde: blicken stannar på vattnet, och nästa ansträngning kommer inte som en rad från skärmen. Dagens rytm här är havets rytm. Ljus, väder och vakt delar dagen, och en reserv av kraft finns kvar till det som ännu kommer.

Yachten för den rytmen in i arbetet. Medan dina händer är på skoten går dagen med båten, och telefonen skär inte den gången. Reserven av kraft och uppmärksamhet märker du efter den gjorda saken: det syns hur mycket som är kvar till nästa.

Programmet behandlar inte lugn, rytm och reserven av kraft och uppmärksamhet. Det lovar inget medicinskt resultat. Nästa sak börjar du när den förra är slut. Kontaktfönster håller brevväxlingen utanför vakten, och under den tiden förblir havets rytm din. Om brevväxlingen följer med dig ner i sittbrunnen ställer du själv in havets rytm.

Om du väljer en vecka

Skriv ett brev till skolan och namnge det program du överväger, och om du behöver den här rytmen. Om det finns önskemål, begränsningar eller allergier kring maten, skriv om dem i samma brev. Maten är inte en obligatorisk del, och ansvaret för maten ligger på deltagarna.