Yacht Crew - Mindhelm (طاقم اليخوت - مايندهيلم)

• الجدول الزمني: مساء السبت (الوصول، الإحاطة، أول عشاء، تأمل تمهيدي) ← صباح السبت (الإفطار، العودة إلى الميناء، الشهادات)
• الإيقاع اليومي: التأمل والتنفس في الصباح؛ فترات ممارسة على الماء (4 - 5 ساعات)؛ غداء + استخلاص المعلومات؛ وحدة معرفية/طهي/نظرية؛ عشاء؛ حصة مسائية أو مناظرة؛ كتابة اليوميات
• الهواتف: فترتان قصيرتان يومياً - صباحاً (مثلاً 07:00 - 08:00) ومساءً (مثلاً 21:00 - 21:30). بقية الوقت تكون الهواتف مغلقة (باستثناء: الطوارئ، صور البرنامج).
• الوجبات: طراز البحر الأبيض المتوسط؛ لا كحول (للسلامة)؛ لا مشروبات طاقة؛ سكر محدود. ماء، شاي أعشاب، قهوة (1 - 2 كوب)، خضروات، سمك، مكسرات، زيت زيتون
• النتائج (أسبوع واحد): التركيز +25 - 35%، الذاكرة +15 - 20%، التوتر -40 - 60%، الثقة +50 - 70%

• لم يسبق لك الإبحار أبداً أو لديك خبرة ضئيلة
• تريد بدء طريقك في الإبحار بهدوء ومنهجية
• تبحث عن التعلم بدون ضغوط أو سباقات

بعد Yacht Crew تكون القيادة الساحلية عادةً Inshore Skipper - لا اختصاراً يتجاوز قاعدة الطاقم. اقرأوا ISSA Inshore Skipper أو Yacht Crew: أي دورة تناسبك إن كنتم تختارون المستوى التالي. متوترون من الماء قبل الأسبوع الأول؟ ابدؤوا بـ كيف تتغلب على الخوف من الماء والإبحار.