本页扩展 为什么一周不保证证书 中的短清单。这是培训周参照，不是水上教练口头指示的替代。相邻页：理想 Inshore 周计划。
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在场与注意力
- 眼睛与手在值班任务上 - - 不在手机。
- 出航前听清计划，并能用自己的话说一遍。
- 坚持到教练收束动作；不在半途「走开」。
角色与简报
- 动作前清楚：谁船头、船尾、舵、谁保持安静。
- 轮到你们带队 - - 用简单话给船员简报。
- 不盖过当下船长喊。
靠泊与泊位工作
- 接近受控：速度、角度、护舷及时。
- 缆绳就绪；知道哪根缆、往哪去。
- 第一次不稳时能冷静绕圈离开。
- 横风贴靠：尝试前说出风险与计划。
机驶与狭窄水域
- 看他船与泊位上的人。
- 教练已点名时，倒车与 prop-walk 不意外。
- 码头拥堵时等待，不挤进不存在的缝。
帆
- 升降顺序正确；帆与帆索不失控拍打。
- 收帆 / 满帆 - - 有教练听得见的理由。
- 转向：先船员就绪，再转向 - - 不是反过来。
- 无风在泊位旁仍升降 - - 无风也是练习。
锚与开阔水域（当周进行到此）
- 锚简报：深度、scope、谁看锚链、谁掌舵。
- 抛锚未核验前不离开船头。
- 用自己的话说出当日水域的「出航 / 不出航」。
安全
- 救生衣：何处、何时穿、谁决定。
- 动作中脚与手远离帆索、绞盘与船尾边缘。
- 不安全时停下动作 - - 并大声说出。
- MOB 用简单话：谁喊、谁指、谁舵（按教练布置）。
反馈与进步
- 纠正昨天指出的；下一次尝试看得出。
- 不懂就问 - - 沉默不等于「懂了」。
- 接受「还早」，不为纸讨价还价。
责任圈
准备撑住：船员、海上他人、自己的游艇、他人的游艇、码头、泊位。图与说明 - - 见 周文章 与 周计划。